గుడ్లు కుక్ 10 వేస్

ఒక గుడ్డు ఉడికించాలి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గం ఉంది! మరియు కొన్ని నమ్మకం విరుద్ధంగా, గుడ్లు పాడి పదార్థాలు కాదు, కాబట్టి పాల అలెర్జీలు లేదా లాక్టోజ్ అసహనంగా ఉన్న ప్రజలు సమస్య లేకుండా వారి ఆహారంలో భాగంగా గుడ్లు తినే చేయగలరు.

గుడ్లు ప్రోటీన్, విటమిన్స్, మరియు ఖనిజాల గొప్ప వనరులు మాత్రమే కాదు, అవి బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినవి, అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని ఉడికించాలి.

పాడి లేని ఆహారంలో చాలా మందికి సమస్య చాలా రుచికరమైన గుడ్డు వంటకాలు వెన్న మరియు జున్ను వంటి పాల పదార్ధాల కోసం కాల్ చేస్తాయి, కానీ అద్భుతమైన గుడ్డును ఉడికించడానికి మా అభిమాన పాడి-రహిత మార్గాల్లో 10 మందిని చూడడానికి చదవండి.

• 10 లో 01

  కాల్చిన గుడ్లు

  కాల్చిన గుడ్లు, కొన్నిసార్లు shirred గుడ్లు సూచిస్తారు, సిద్ధం సులభం మరియు సులభం, మరియు వారు చాలా మనోహరమైన ఉన్నారు! క్రీం, వెన్న మరియు చీజ్లకు చాలా కాల్చిన గుడ్లు వంటకాలు అయినప్పటికీ, పాడి-రహిత క్రీమ్ చీజ్, సోయ్ పాలు, హామ్, టమోటాలు, బచ్చలికూర మరియు చివ్స్ లతో కేవలం తయారు చేసిన పాడి-రహిత వంటకం ఈ వంటకం. కాలానుగుణ veggies మరియు మూలికలు వివిధ రకాల ప్రయోగం సంకోచించకండి, మరియు మీరు ఒక పాడి-ఉచిత జున్ను ఇష్టమైన ఉంటే, పైన కొద్దిగా గుడ్డ ముక్క!

• 10 లో 02

  డెవిల్ద్ గుడ్లు

  పాట్లేక్, పిక్నిక్, మరియు డిష్ క్లాసిక్, డెవిల్ద్ గుడ్లు ముఖ్యంగా యాయోక్స్ కేవలం మాయోతో మరియు సోర్ క్రీంతో బిట్ చేయబడి, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మిరపకాయలతో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. కాబట్టి కొద్దిగా పాల రహిత పుల్లని క్రీమ్ తో, వారు పాడి లేని చేయడానికి ఒక cinch ఉన్నాము. ఈ రెసిపీ అనేది పార్టీలకు, సమావేశాలకు మరియు స్నాక్స్లకు నా గో-టు; దానిని మార్చడానికి వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలతో మీదే ప్రయత్నించండి!

• 10 లో 03

  ఎగ్ సలాడ్

  గుడ్లు సలాడ్లు విభజనీయ భుజాలు మరియు శాండ్విచ్ పూరక పదార్థాలు; సాధారణంగా, ప్రజలు వాటిని ప్రేమిస్తారు లేదా వారిని ద్వేషిస్తారు. నేను గుడ్డు సలాడ్ చాలా ఇష్టపడే ఒక వ్యక్తిగా జరిగే, కానీ అది ఒక మంచి ఒక మాత్రమే.

  గుడ్డు సలాడ్లు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పాల రహిత ఉన్నాయి; ప్రతి ఇప్పుడు ఆపై నేను పుల్లని క్రీమ్ లేదా పెరుగు కలిగి ఉన్న అంతటా వస్తాయి చేస్తాము, కానీ చాలా వరకు, వారు గుడ్లు, మాయో మరియు సాధారణంగా కొన్ని veggies తో తయారు చేస్తున్నారు. రియల్లీ, కాలం మీరు కొన్ని హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు మరియు మాయో కొన్ని tablespoons కలిగి, మీరు ఒక రుచికరమైన గుడ్డు సలాడ్ చేయవచ్చు, కేవలం మాయో న కాంతి ఉండడానికి, మరియు కొన్ని మూలికలు, veggies, లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలు, మరియు మీరు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమించే ఒక గుడ్డు సలాడ్ ఉంటుంది.

  ఈ కూర ఎగ్ సలాడ్ గని యొక్క ఇష్టమైన, మరియు, సోయ్ పెరుగు మరియు తక్కువ కొవ్వు మాయో తయారు, ఇది చాలా కంటే ఆరోగ్యకరమైన ఉంది!

• 10 లో 04

  వేయించిన గుడ్లు

  వేయించిన గుడ్లు సిద్ధం కావడానికి కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకుంటాయి, కానీ రోజుకు దాదాపు ఏవైనా భోజనాలకు స్వాగతం చేస్తారు. సంతృప్తిపరిచే భోజనం కోసం ఈ పాడి-రహితం అందించే సూచనలు కొన్ని ప్రయత్నించండి:

  • ఒక సాధారణ, శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం తాగడానికి పైన వేయించిన గుడ్డు సర్వ్.
  • ఒక కాల్చిన పాడి-రహిత ఆంగ్ల మఫిన్, వేయించిన బేకన్ లేదా వెగిలి బేకన్ మరియు ఒక వేయించిన గుడ్డు ఉపయోగించి, ఒక అల్పాహారం శాండ్విచ్ తయారుచేయడం, కావాలనుకుంటే కూరగాయలు మరియు పాల రహిత జున్ను జోడించడం జరుగుతుంది.
  • గుజ్జుతో ఈ వెల్లుల్లి "వెన్న" పాస్టాతో పాస్తా మీద వేయించిన గుడ్లు సర్వ్. (ఈ రెసిపీ కోసం, వేయించిన దెబ్బతిన్న గుడ్లను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి!)
  • కాల్చిన లేదా వేయించిన veggies, లేదా గుజ్జు బంగాళదుంపలు పైగా వేయించిన గుడ్లు సర్వ్.
  • సాధారణంగా, దాదాపు ఏదైనా ఓపెన్-ఫేస్డ్ సాండ్విచ్, వేయించిన గుడ్డును అధిగమించడానికి ఫెయిర్ గేమ్!

• 10 లో 05

  హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు

  సలాడ్ టాపింగ్స్, గుడ్లు సలాడ్లు, తియ్యటి గుడ్లు, కొన్ని పేరు పెట్టడం: హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు ఆరోగ్యకరమైన మరియు శీఘ్ర బ్రేక్ పాస్ట్స్ మరియు స్నాక్స్ కోసం నిల్వ చేయడానికి మరియు వాటిని అన్ని రకాల మంచి వస్తువులకు ఉపయోగించవచ్చు. మరియు, మీరు ముందుగా హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు ఎన్నడూ చేసినట్లయితే, మీరు అనుకున్నదాని కంటే ఇది చాలా సులభం! పర్ఫెక్ట్ హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు ఎలా చేయాలో ప్రతిసారి ఇక్కడ ఉంది.

• 10 లో 06

  omelets

  అత్యంత ప్రాచుర్యం గల రొట్టె వంటలలో ఒకటి, గుడ్డుతో చేసిన పిండిలో ఒకటి కూడా సాధారణంగా పాలతో లోడ్ చేయబడుతుంది; ముఖ్యంగా, సాంప్రదాయ omelets వెన్నలో తయారుచేస్తారు మరియు సాధారణంగా జున్ను కొన్ని విధాలుగా కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఈ డైరీ-ఫ్రీ "చీజ్" ఓంలెట్ అనేది పాడి-లేని గుడ్లగూబ వంటకాలలో ఒకటి, ఇది పోషక ఈస్ట్ యొక్క బిట్తో కూడిన, ప్రోటీన్-రిచ్, రుచికరమైన భోజనం, ఇది జున్ను రుచిగా రుచి, మరియు తాజా మూలికలు, కూరగాయలు, మాంసం లేదా శాఖాహారం మాంసం సరుకులను బ్రున్చ్, మధ్యాహ్న భోజనం లేదా డిన్నర్ కోసం వాడతారు.

  నా ఇష్టమైన పాడి-లేని గుడ్డుతో చేసిన వంటకాలను ఇక్కడ రెండు ఉన్నాయి:

  • డైరీ-ఫ్రీ స్పానిష్ గుడ్లగూబ
  • ఎడామామె ఆమ్లెట్

• 10 నుండి 07

  పేచెస్ గుడ్లు

  గుడ్లు సిద్ధం చేయడానికి సరళమైన, ఆరోగ్యవంతమైన మార్గాలలో కీర్తి ఒకటి; ఇది కొంచెం తెచ్చుకుంటుంది! ఇది వండుతారు వరకు నిద్రావస్థకు ద్రవంలో ఆహారాన్ని ఉడుకుతుంది. గుడ్లు త్వరితంగా ఉడికించటం వలన, మొదట ద్రవం మొలకెత్తుతుంది మరియు ఆపివేయబడుతుంది. అప్పుడు, గుడ్లు జోడించబడతాయి మరియు కావలసిన దాతకు వండుతారు. గుడ్లు వేటాడే సమయంలో, శ్వేతజాతీయులు చెక్కుచెదరకుండా, ఇది నీటికి వినెగార్ యొక్క బిట్ను జోడించడం (సుమారు 1 టి వరకు 2-3 కప్పుల ద్రవ).

  ప్రోవెన్సల్ టొమాటోస్ మీద పేచెస్ గుడ్లు కోసం ఈ వంటకం, హెర్బ్స్ డి ప్రోవెన్స్ హైలైట్ చేయడానికి గుడ్లు యొక్క ఉచ్ఛరిస్తారు రుచి తో టమోటాలు యొక్క తీపి ఆమ్లత్వం కలపడం, నా అభిమాన ఒకటి, మరియు అది ఏ భోజనం లేదా సైడ్ డిష్ కోసం ఒక సులభమైన మరియు శీఘ్ర పాడి రహిత వంటకం దినము యొక్క.

• 10 లో 08

  quiches

  Quiches ఫ్రెంచ్ మూలం రుచికరమైన గుడ్డు ఆధారిత భాగాలు, మరియు ఫ్రెంచ్ ఆహార చాలా వంటి, వారు సాధారణంగా పాల పదార్థాలు చాలా తయారు చేస్తున్నారు. సంవత్సరాలుగా, ఫ్రెంచ్ ఆహారం మరియు quiches నా ప్రేమ పేరు లో, నేను పాడి లేని ఉచిత మరియు శాకాహారి క్రస్టెస్ సంస్కరణలకు ప్రాథమిక పాడి లేని quiches నుండి, క్లాసిక్ పై పాడి లేని మరియు వేగన్ ప్రదర్శనలు చాలా ఆలోచన. ఈ జాబితా నా పాడి-రహిత ఇష్టమైనవిలో ఎనిమిది కలిగి ఉంది, వీటిలో అన్నిటికీ బహుముఖ మరియు తాజాగా ఉన్న veggies, మూలికలు మరియు డాయ్ రే-ఫ్రీ చీజ్ ప్రత్యామ్నాయాలు మీరు చేతిలో ఉన్నాయి. సో, ఆనందించండి మరియు బాగా తినడానికి!

  ఇక్కడ కొన్ని పాల రహిత ఇష్టమైనవి ఉన్నాయి:

  • ప్రాథమిక డైరీ-ఫ్రీ క్విచీ
  • క్రస్టేస్ స్పినాచ్ క్విచీ
  • డైరీ-ఫ్రీ సమ్మర్ క్విచీ
  • మొక్కజొన్న క్రస్ట్ తో కూరగాయల Quiche

• 10 లో 09

  గిలకొట్టిన గుడ్లు

  నా అనుభవం లో, గుడ్లు చేయడానికి చాలా చిన్నపిల్ల-స్నేహపూర్వక మార్గాల్లో ఒకటి, చౌకైన మరియు (మరియు సరదాగా!) చేయడానికి చౌకైన మరియు సులభం కాదు, కాబట్టి ఈ రెసిపీ పాడి లేని పిల్లలు తల్లులు మరియు dads కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది, నా అనుభవం లో, ఉన్నాయి! గిలకొట్టిన గుడ్లు కోసం చాలా సంప్రదాయ వంటకాలు వెన్న, పాలు మరియు చీజ్ కోసం కాల్ చేస్తున్నప్పటికీ, ఈ ఒక్కటీ పాడి లేకుండా ప్రతి బిట్ గా ఉంటుంది. గుడ్డు మిశ్రమానికి 2-3 టి. పాలరహిత సోర్ క్రీంలో శాసివ్ కూరగాయలు, తాజా మూలికలు మరియు పాడి-రహిత జున్ను మీ డిష్, మరియు అదనపు రిచ్ గిలకొట్టిన గుడ్లు కోసం జోడించండి.

• 10 లో 10

  ఫ్రిటాటా

  ఫ్రైటాటా అనేది ఒక మొరిగే quiche, ఇది మొట్టమొదటి స్టౌటెప్లో ఒక స్కిలెట్లో వండుతారు మరియు వంటని పూర్తి చేయడానికి ఓవెన్కు బదిలీ చేయబడుతుంది, ఇది ఫ్రిటాటా సుందరమైన బంగారు గోధుమ రంగు మరియు సమానంగా వండిన మధ్యస్థంగా ఇస్తుంది. ఈ డైరీ-ఫ్రీ స్పినాచ్ ఫ్రిటాటా సంప్రదాయ వెర్షన్ల కంటే తేలికైనది, మొత్తం గుడ్లు మరియు గుడ్డు శ్వేతజాతీయుల కలయికతో మరియు చీజ్ రుచి కోసం పోషక ఈస్ట్. నేను ఫ్రిట్టాస్ తయారీకి ఒక తారాగణం ఇనుము స్కిల్లెట్ ను వాడటం ఇష్టపడతాను, కాని ఏ ఓవెన్ప్రూఫ్ స్కిలెట్ మంచిది!