సూర్యుడు ఆకాశంలో ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు ఉష్ణోగ్రత 80 మరియు 90 లలో (మరియు ఎడారిలో ఎత్తైనది, మరింత ఎక్కువగా) వెళ్లి, ఉడక ఉంచుతుంది. Crunchy, watery కూరగాయల సలాడ్లు శుభ్రపరచడం మరియు hydrating రెండు ఉంటుంది, మరియు పోషించుట మరియు బలముకి phytonutrients హోస్ట్ అందించే. వారు కూడా వారి శీతలీకరణ లక్షణాలతో వాపు ఉధృతిని చేయవచ్చు. పక్కన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఈ సలాడ్లు కేవలం రుచికరమైనవి!
10 లో 01
దోసకాయ, టమోటో మరియు అవోకాడో సలాడ్జెన్ హోయ్ ఈ దోసకాయ, టొమాటో మరియు అవోకాడో సలాడ్ ఒక crunchy, జ్యుసి మరియు క్రీము ఉంది, వేసవి ఇష్టమైన శీతలీకరణ. దోసకాయలు, టొమాటోలు, అవోకాడో, మిశ్రమ తీపి మూలికలు మరియు ఎర్ర ఉల్లిపాయలు ఒక కాంతి పరిమళ ద్రవ వినాగ్రేట్లో స్నానం చేస్తారు. ఇది సూపర్ సాధారణ ఉంచాలనుకుంటున్నారా? టమోటో మరియు హెర్బ్ సలాడ్ తాజాగా ఎంపిక టమోటోస్ యొక్క కీర్తికి ఒక ప్రియమైన నివాళి.
10 లో 02
దోసకాయ మరియు సముద్రపు పాచి సలాడ్జెన్ హోయ్ ఈ crunchy, జపనీస్ ప్రేరేపిత, దోసకాయ మరియు సముద్రపు పాచి సలాడ్ వంటకం వెచ్చని వాతావరణం కోసం గొప్ప, మా శరీరాలను అదనపు హైడ్రేషన్ అవసరం ఉన్నప్పుడు. సిలికా, పొటాషియం, మరియు ఫైబర్ లో దోసకాయలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు చర్మానికి అలాగే చల్లగా ఉంటాయి. సముద్రపు నీటిలో ముఖ్యమైన ఖనిజాల యొక్క గొప్ప వనరు. సముద్రపు పాకు అభిమాని కాదా? దోసకాయ మరియు మింట్ సలాడ్ లేదా దోసకాయ, టమోటో మరియు బసిల్ సలాడ్ను ప్రయత్నించండి, శీతలీకరణ మరియు తేమ, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సైడ్ డిష్ కోసం.
10 లో 03
తాహిని డ్రెస్సింగ్తో నాపా క్యాబేజ్ మరియు వెజిటబుల్ కోలెస్లాజెన్ హోయ్ ఈ శాకాహారి, వెన్న, చల్లని, మరియు రిఫ్రెష్, నాపా క్యాబేజీ మరియు కూరగాయల coleslaw కోసం గ్లూటెన్ ఉచిత మొత్తం FOODS వంటకం త్వరగా, సులభం, మరియు వడ్డిస్తారు కొన్ని బియ్యం మరియు బీన్స్ వంటి వంటకాలు ఒక అద్భుతమైన సహవాయిద్యం వైపు పనిచేశారు కొన్ని ఎంజైములు అవసరం. ఈ slaw సాధారణ coleslaw కు ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం, డ్రెస్సింగ్ చాలా తేలికగా ఉంటుంది, మరియు అది సాధారణ ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ కంటే గిరజాల మరియు juicier ఇవి రెండు Napa లేదా సావోయ్ క్యాబేజీ, తో తయారు చేస్తారు. రెండు ఇతర చాలా కాంతి ఎంపికలు గ్రీన్ స్లావ్ మరియు ఆసియా శైలి క్యాబేజీ సలాడ్ ఉన్నాయి. మా శరీరానికి గరిష్ట ఆర్ద్రీకరణ అవసరం ఉన్నప్పుడు ఈ రెసిపీ వేసవి వేడి రోజులు ప్రేరణ పొందింది.
10 లో 04
మొక్కజొన్న సలాడ్జెట్టి ఈ అదనపు సాధారణ, ఒక క్లాసిక్ వేసవి సైడ్ డిష్ యొక్క మాక్రోబయోటిక్ వెర్షన్ ఎరుపు మిరియాలు మరియు మరింత సంప్రదాయ వంటకాలను యొక్క spiciness లేకుండా తయారు చేస్తారు. రెసిపీ కొత్తిమీర కాల్స్ కాగా, బదులుగా మెంతులు లేదా తులసి ప్రయత్నించండి సంకోచించకండి. కార్న్ గుండె, జీర్ణక్రియ, మరియు మూత్రపిండాలు కోసం నయం చేస్తోంది; celery శీతలీకరణ, సిలికాన్ సమృద్ధిగా మరియు కాలేయం మరియు బంధన కణజాలం నయం. గ్రీన్ బీన్ మరియు కార్న్ సలాడ్ మరొక గొప్ప వేసవి పిక్. కిక్ యొక్క బిట్ కోసం, మీరు స్పైసి కార్న్ సలాడ్ లేదా నైరుతి బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సలాడ్ తో తప్పు చేయలేరు. ఈ వంటకాలను అన్ని తో, మీరు కాని GMO మొక్కజొన్న ఉపయోగించడానికి నిర్ధారించుకోండి దయచేసి.
10 లో 05
మసాలా బాదం సాస్ తో రా వేసవి నూడుల్స్జెన్ హోయ్ మసాలా బాదం సాస్ తో ముడి వేసవి నూడుల్స్ కోసం ఈ వంటకం ఒక బంక, ధాన్యం మరియు వేరుశెనగ సాస్ తో మసాలా నూడుల్స్ యొక్క పాల ఉచిత శాకాహారి వెర్షన్. ఒక ఉల్లాసకరమైన క్రీము, కొద్దిగా కారంగా బాదం సాస్ ముడి కెల్ప్ నూడుల్స్ లేదా కోర్ట్గేట్ (పెటిట్ యంగ్ జుకస్ని) యొక్క రిబ్బన్లు ఎంపిక చేసుకుంటుంది. బ్రోకలీ మరియు క్రీము అవోకాడో డ్రెస్సింగ్తో కెల్ప్ నూడుల్స్ మరొక విధమైన ఎంపిక. కెల్ప్ నూడుల్స్ గుర్తుంచుకోండి, చాలా రుచికరమైన అయితే, కొన్ని కేలరీలు మరియు చిన్న ఫైబర్ కలిగి, తద్వారా తృణధాన్యాలు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
10 లో 06
Daikon ముల్లంగి మరియు అల్లం లైమ్ Vinaigrette తో పీ షూట్ సలాడ్
యంగ్ బీన్ రెమ్మలు వెచ్చని వాతావరణం పెరుగుతున్న సీజన్ యొక్క ఒక తీపి మరియు స్వాగత చిహ్నం, మరియు సంవత్సరంలో చాలా కాలంలో ఆసియా మార్కెట్లలో కనిపిస్తాయి. మీరు బఠానీ రెమ్మలను కనుగొనలేకపోతే, సూర్యరశ్మి మొలకలని ఉపయోగించుకోండి, ఇవి ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉంటాయి. బిడ్డ ఆకుకూరలు, క్యారట్లు మరియు తురిమిన ముల్లంగి ముల్లంగితో కొట్టబడిన వారు విటమిన్లు C, A, K, పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క పుష్కల మొత్తాన్ని అందిస్తారు. సలాడ్ ఒక అద్భుతమైన శుద్ధీకరణ వంటకం, ఇది కాలేయం మరియు పిత్తాశయం శుద్ధికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు శ్లేష్మం యొక్క శరీరాన్ని కదిలిస్తుంది. క్యారట్లు మరియు ముల్లం కూడా అద్భుతమైన ఊపిరితిత్తులు. ఒక సాధారణ gingery vinaigrette ఈ సాధారణ సలాడ్ కు హాస్య జోడిస్తుంది.
10 నుండి 07
వేసవి వెజిటబుల్ సలాడ్జోడి హోయ్ ఆకుపచ్చ సలాడ్లు మరియు పక్క కూరగాయలు రెండింటికీ స్ఫుటమైన, తాజా ప్రత్యామ్నాయం, వేసవి కూరగాయల సలాడ్ కోసం ఈ వంటకం మీ స్థానిక వ్యవసాయ స్టాండ్ లేదా రైతుల మార్కెట్ నుండి దాని ఉత్తమ ఉత్పత్తిగా ఉంది.
10 లో 08
తరిగిన వెజిటబుల్ సలాడ్
జెన్ హోయ్ ఈ 5 నిమిషాల చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కూరగాయల సలాడ్ అనేది వేర్వేరు సూక్ష్మజీవులు మరియు అనామ్లజనకాలు యొక్క పూర్తి సామర్థ్యత మరియు వైవిధ్యం కోసం గదిని పుష్కలంగా వదిలివేస్తుంది. క్యారట్లు విటమిన్ A, బీటా కెరోటిన్ ఇవ్వడం మరియు ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, అజీర్ణం మరియు ఆమ్ల రక్తం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా, దుంపలు గుండె, జీర్ణక్రియ మరియు కాలేయం కోసం బలపడుతున్నాయి, మరియు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయం చేస్తాయి. శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలు, ఫోలేట్ మరియు మాంగనీస్లో ఇవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. హైడ్రేటింగ్, పొటాషియం రిచ్ సెలెరీ, లైకోపీన్ ప్యాక్ టమోటాలు, తీపి ఆకుపచ్చ మూలికలను వారి చర్రోపోల్ మరియు వైద్యం చేసే శక్తులు, మరియు అవోకాడో యొక్క రిచ్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, మరియు మీరు ఒక తేలికపాటి భోజనం కోసం సంపూర్ణమైన సంతృప్తికరమైన సలాడ్ను పొందారు. మీరు అదనపు ప్రోటీన్ కోసం కొన్ని బీన్స్, గింజలు లేదా విత్తనాలను జోడించవచ్చు (వైవిధ్యాల క్రింద చూడండి) లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వాటి ఆధారంగా వెజిటేజ్లను మారుస్తారు.
10 లో 09
ఆర్టిచోకెస్, కాన్నెల్లి బీన్స్ అండ్ హెర్బ్స్ తో కాలే సలాడ్
జెన్ హోయ్ కాలే సలాడ్లు వేసవికాలం మరియు ఇతర సీజన్లలో గొప్పవి. నేను ఆ కోసం యువ ఆకుకూరలు లేదా శిశువు కాలేను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే ఆకులు సాధారణంగా మరింత మృదువుగా ఉంటాయి మరియు వాటి మరింత పరిణతి చెందిన కన్నా కంటే జీర్ణం చేసుకోవటానికి చాలా సులభం. ఈ భోజనం లో ఒక గిన్నె ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయి నిమ్మకాయ వెల్లుల్లి Marinated కాలే సలాడ్ , పికన్ మధ్యధరా Marinated కాలే, రుచికరమైన హెర్బెడ్ కాలే సలాడ్, మరియు క్రాన్బెర్రీస్ తో కొద్దిగా తీపి కాలే సలాడ్, సిట్రస్ మరియు రెడ్ ఉల్లిపాయ.
10 లో 10
తెలంగాణ లైమ్ డ్రెస్సింగ్తో థాయ్ సెల్లోఫేన్ నూడిల్ మరియు వెజిటబుల్ సలాడ్జెన్ హోయ్ థాయ్ క్రోనాన్ నూడిల్ మరియు మసాలా సున్నం డ్రెస్సింగ్ తో కూరగాయల సలాడ్ ఈ క్రంచ్, ఉప్పగా, స్పైసి మరియు తీపి వంటకం ఒక స్టార్టర్ లేదా కాంతి ప్రధాన కోర్సు గాని వడ్డిస్తారు. Cellophane నూడుల్స్ గ్లూటెన్ మరియు ధాన్యం ఉచిత (వారు మున్ బీన్స్ నుండి తయారు చేస్తారు), కాబట్టి ఈ పరిమితం ఆహారం కోసం గొప్ప. నేను వెచ్చని మిశ్రమాన్ని (డ్రెస్సింగ్) మరియు చల్లని (ముడి వేగాస్) ఉష్ణోగ్రతలు మీకు తక్షణమే అందిస్తున్నందుకు ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ మీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సలాడ్ను కూడా సేవలందించవచ్చు.