కిడ్స్ స్కూల్ భోజనాల రౌండ్ అవుట్ టు హెల్త్ వేస్
పిల్లలు ప్రతి రోజు ఒకే ఓలే PB & J ని అలసిపోయారా? చిప్స్ మరియు ప్రీ-పాకేడ్ కుకీలతో పాటు ఏదో ఒకదానితో వారి భోజనాలను రౌండ్ చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు సరైన స్థలానికి వచ్చారు. ఈ గోధుమ బ్యాగ్ భోజనం ఆలోచనలు మీకు 26 సృజనాత్మక మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు అందిస్తాయి , ప్రతిరోజు ప్రతిరోజూ పిల్లలు భోజన పెట్టెలను నింపండి:
- పిజ్జా సర్దుబాటు శాండ్విచ్లు - మూడు పదార్థాలు ఈ మూటగట్టి కలిసి ఒక స్నాప్ చేస్తుంది, పిల్లలు వాటిని ప్రేమిస్తారు.
- ట్యూనా మాకరోనీ సలాడ్ - ఈ చల్లని పాస్తా సలాడ్ పిల్లలతో ఇష్టమైనది. మరియు పెద్దలు ముందుగానే తయారు చేయవచ్చు వాస్తవం ఇష్టం. సార్డినెస్తో తయారుగా ఉన్న జీవరాశిని మార్చడం ప్రయత్నించండి - అవి హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల పూర్తిస్థాయిలో ఉంటాయి మరియు పిల్లలు తేడాను రుచి చూడలేరు.
- చైనీస్ చికెన్ సలాడ్ - రోమానియా పాలకూర, రోట్రిసెరీ చికెన్, మాండరిన్ నారింజ మరియు ముందుగా ప్యాక్ చేసిన వోర్టన్ స్ట్రిప్స్ ఈ సులభమైన చికెన్ సలాడ్కు ఆధారంగా ఉంటాయి. ఒక దుకాణంలో-కొనుగోలు ఆసియా డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించండి లేదా రెసిపీ తో ఇంట్లో తయారు డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి.
- బోలోగ్నా మరియు చీజ్ రోల్-అప్స్ - బోలోగ్నా ముక్కలు చీజ్ స్టిక్స్ చుట్టూ చుట్టి, తరువాత టూత్పిక్స్లో పనిచేస్తాయి. విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే ముందు పిల్లలకు మరియు చిన్న పిల్లలు కోసం పర్ఫెక్ట్.
- టమోటా సూప్ - ఇది ఒక క్లాసిక్ కిడ్స్ భోజనం - మరియు మంచి కారణం కోసం: వారు ప్రేమ. పిల్లలను వాణిజ్యం చేయని పూర్తి భోజనం కోసం చీజ్ సాండ్విచ్ (వేడిగా లేదా చల్లని) జోడించండి.
- హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు - సాధారణ గుడ్డు ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, రిబోఫ్లావిన్ మరియు ఫోలేట్ యొక్క గొప్ప మూలం. ప్లస్, ఇది తక్కువ, మరియు మీరు ఆదివారం ఆరు లేదా ఏడు గుడ్లు కాచు, మరియు అన్ని వారాల పిల్లల 'భోజనాలు వాటిని ప్యాక్ చేయవచ్చు.
- ఆరోగ్యకరమైన పాప్కార్న్ రెసిపీ - ఈ పాప్కార్న్ రెసిపీ స్టవ్టప్ లేదా గాలి-పాపప్ పాప్ కార్న్తో మొదలవుతుంది. కానీ అది అమైనో ఆమ్లాలు మరియు B విటమిన్లు తో teeming ఇది పోషక ఈస్ట్ (ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు కనిపించే), నుండి ఒక ఆరోగ్యకరమైన బూస్ట్ పొందుతాడు. ఇంకా బాగా: పోషక ఈస్ట్ ఒక చీజీ రుచి కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఈ పాప్కార్న్ దాదాపుగా జున్ను పాప్ కార్న్ వంటి రుచి.
- Meatball రోల్స్ - నెలవంక రోల్ డౌ ఈ సూపర్ సాధారణ రెసిపీ లో పిల్లలు ముందుగా వండిన meatballs చుట్టూ చుట్టి పిల్లలు ప్రేమ. వివిధ రకాలైన meatballs తో ప్రయోగాలు చేయటానికి ప్రయత్నించండి - చికెన్, ఇటాలియన్, మొదలైనవి.
- రైస్ బాల్స్ - కిడ్స్ ఈ మంచిగా పెళుసైన బియ్యం బంతుల్లో (కాల్చిన లేదా వేయించిన చేయవచ్చు) ఇష్టపడతారు, కాని ఆశ్చర్యకరమైన వారు కూరగాయలతో నిండి ఉంటారు! శ్హ్హ్ - మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీ picky తినేవాళ్ళు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ బియ్యం బంతులను ముందుగానే తయారు చేయవచ్చు మరియు వేడి, వెచ్చని లేదా చల్లగా తింటారు.
- బేకన్ తో పీ సలాడ్ - బఠానీలు ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఈ స్ఫుటమైన సలాడ్ను ఇష్టపడతారు, ఇది బేకన్, బఠానీలు, వేరుశెనగలతో నిండిన తీపి, క్రీము డ్రెస్సింగ్ లో ఉంటుంది .
- మినీ ఫ్రిటాటాస్ - ఈ కాటు పరిమాణం కలిగిన ఫ్రిటాటాలు చిన్న మఫిన్ టిన్లలో (లేదా రెగ్యులర్ మఫిన్ టిన్స్) తయారు చేస్తారు మరియు రుచి మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. తరిగిన పంది మాంసం లేదా sauteed veggies జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
- పీనట్ బట్టర్ రైస్ క్రిస్పీ ట్రీట్స్ - క్రిస్బీ గోధుమ బియ్యం తృణధాన్యాలు మరియు గోధుమ బియ్యం సిరప్ క్లాసిక్ బియ్యం మంచిగా పెళుసైన బహుమతిని పోషక ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తాయి (మరియు వారు కూడా గొప్పగా రుచి చూస్తారు).
- పీనట్ బట్టర్తో క్యారెట్లు, క్యారెట్లు లేదా డిప్ గా అద్దినవి.
- దోసకాయ శాండ్విచ్లు - ఈ సాధారణ శాండ్విచ్లు టీ కోసం మాత్రమే కాదు. మీరు అశ్లీల కట్టర్లు (ధరలను పోల్చుకోండి) ఉపయోగించినప్పుడు పిల్లలను ఈ దోసకాయ శాండ్విచ్లను మరింత ఆనందిస్తారు.
- ఆరోగ్యకరమైన కిట్ కాట్ బార్స్ రెసిపీ - కేవలం అదే పేరుతో ఉన్న మిఠాయి బార్, గోధుమ బియ్యం సిరప్కు కొంతవరకు ఆరోగ్యకరమైన కృతజ్ఞతలు. పిల్లలు తేడాను రుచి చూడలేరు.
- వేరుశెనగ వెన్న మరియు గ్రానోలాతో ఆపిల్ ముక్కలు - వేరుశెనగ వెన్న, చాక్లెట్ సోయా గింజ వెన్న లేదా చాక్లెట్ వాల్నట్ వెన్నతో ఆపిల్ యొక్క టాప్ ముక్కలు మరియు కొన్ని గ్రానోలాల్లో చల్లుకోవటానికి.
- సముద్రపు పానీయాలు స్నాక్స్ (ధరలను సరిపోల్చండి) - క్రిస్పీ, లవణం మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ఈ పేపర్-సన్నని స్నాక్స్ జపాన్ మరియు కొరియాలో ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఆసియా సూపర్ మార్కెట్లు, ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు లేదా ఆన్లైన్లో వాటిని చూడండి.
- ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్ చిప్ కుకీలు - ఈ రెసిపీ గుండె-ఆరోగ్యకరమైన వోట్స్, ఊక మరియు గింజలు పూర్తిగా నిండి ఉంది. మరియు ఇది సంపూర్ణ మృదువైన, పరిపూర్ణమైన చాక్లెట్ చిప్ కుకీ కోసం సరైన ఆకృతిని కలిగి ఉంది. కిడ్స్ ఈ భోజనం బాక్స్ ట్రీట్ ప్రేమ కనిపిస్తుంది.
- డెలి స్త్రాంబోలి - రిఫ్రిజిరేటెడ్ పిజ్జా క్రస్ట్, రోల్ మరియు రొట్టెలు మధ్యలో భోజనం మాంసం మరియు చీజ్ ఉంచండి. ఒక ఇన్సులేట్ భోజనం బాక్స్ లో సర్దుబాటు, మరియు పిల్లలు ఒక శాండ్విచ్ చేయడానికి పడుతుంది కంటే ఎక్కువ ప్రయత్నం తో ఒక మంచి వేడి భోజనం పొందండి.
- గ్వాకమోల్ - ఒకసారి ఆరోగ్యకరమైనదిగా భావించాడని, మరోసారి ఆరోగ్య ఆహారంగా గజుకామోల్ తన సరైన స్థానాన్ని సంపాదించింది. గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో ప్యాక్ చేయబడి, గుయాకోమోల్ పాఠశాల భోజనాల కోసం అద్భుతమైన డిప్ చేస్తుంది. కేవలం కొన్ని ధాన్యం టోర్టిల్లా చిప్స్ జోడించండి.
- ఒక లాగ్ మీద చీమలు - సిలేరీ క్రీమ్ చీజ్ తో సగ్గుబియ్యము మరియు raisins తో అగ్రస్థానంలో.
- చిలగడదుంప చిప్స్ (ధరలు పోల్చండి)
- క్రీమ్ చీజ్ మరియు జెల్లీ శాండ్విచ్లు - ఈ సాధారణ శాండ్విచ్లు రొట్టె కేకులు తయారు చేస్తారు, బ్రెడ్ పొగతాగడం నుండి నింపి ఉంచడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. కిడ్స్ కూడా ఆకట్టుకునే క్రంచ్ ఇష్టం బియ్యం కేకులు కలిగి. విభిన్న రుచిగల బియ్యం కేక్లను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
- నుటేల్ల ఊఫిల్ శాండ్విచ్లు - ఈ తీపి శాండ్విచ్లకు రొట్టె మొత్తం ధాన్యం వాఫ్ఫల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ వ్యాప్తితో అద్దిగా ఉంటాయి. తాజా ముక్కలుగా చేసి స్ట్రాబెర్రీస్ తో టాప్.
- టర్కీ అప్రికోట్ జామ్ మరియు బేకన్ తో మూటగట్టి - ఈ మూటలు అందరికీ ఇష్టపడే తీపి-లవణం కలయికను కలిగి ఉంటాయి. సమయం ఆదాచేయడానికి, ముందే వండిన బేకన్ ను ఉపయోగించండి.
- హుమ్మస్ - క్యారట్ స్టిక్స్, సెలెరీ స్టిక్స్, పిటా చిప్స్ మరియు / లేదా పిటా రొట్టెలతో ముంచండి.
మిస్ లేదు: కిడ్స్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ ఐడియాస్