రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పానిష్ డిషెస్
దాదాపు అన్ని స్పానిష్ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైనవి అని వాదించవచ్చు. ఇది తాజా, పరిపూర్ణమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, వెన్నపై ఆలివ్ నూనెను ఎంపిక చేసుకోవడంతోపాటు, కొన్ని అదనపు మసాలా దినుసులు ఉపయోగించుకుంటాయి - కానీ, అంతేకాకుండా, ఇది ఎల్లప్పుడూ కనిపించే విధంగా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. స్పానియార్డ్స్ వారి తీపి, రొట్టె , మరియు వారి పంది కొవ్వును ప్రేమిస్తారు. సెలవుదినాలు మంటెగాడోస్ వంటి సంపన్న పందికొచ్చిన కుక్కీలతో నింపబడి ఉంటాయి మరియు పంది కొవ్వు పెద్ద స్లాబ్ లేకుండా ఫ్యాబడా వంటివి చదునుగా ఉండవు.
కానీ, అదృష్టవశాత్తూ, ఆరోగ్యకరమైన స్పానిష్ వంటకాలు చాలా సులభం. ఆచరణాత్మకంగా వైద్యులు సూచించబడే చల్లని స్పానిష్ చారులకు మత్స్య (బదులుగా కొవ్వు మాంసాల) ను కలిగి ఉన్న బీన్ సూప్స్ నుండి, స్పెయిన్ ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను దాని యొక్క సరసమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంది.
మీరు కొత్త సంవత్సరం ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను కోసం చూస్తున్న ఉంటే, మీ షాపింగ్ జాబితాలో ఈ స్పానిష్ ఇష్టమైన కొన్ని జోడించడానికి నిర్ధారించుకోండి!
10 లో 01
కోల్డ్ లెంటిల్ సలాడ్ రెసిపీ (ఎన్సలాడ డే డెవెన్జాస్)లారెన్ అలోయిస్ కాయధాన్యాలు వేడిచేసినవి మరియు చల్లని సలాడ్లు రెండింటికీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు హృదయపూర్వక ఎంపిక. ఇక్కడ అవి టమోటాలు, క్యారట్లు, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు ఆలివ్లతో కలిపి ఉంటాయి. అవి రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పానిష్ డిష్ నింపి ఉంటాయి.
10 లో 02
స్పానిష్ సల్సా (డోరడ కాన్ పికాడిల్లో) తో కాల్చిన బ్రీమ్లారెన్ అలోయిస్ ఈ రుచికరమైన చేప ఈ ప్రకాశవంతమైన సలాడ్ కోసం చల్లగా మరియు flaked తరువాత, పొయ్యి లో మొత్తం తయారుచేస్తారు. మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు టొమాటోలు యొక్క పికాడిల్లో సిద్ధం త్వరగా మరియు సులభం.
10 లో 03
Zesty కాల్చిన రెడ్ పెప్పర్ సలాడ్ రెసిపీలారెన్ అలోయిస్ ప్రముఖ స్పానిష్ టాపా, ఈ కాల్చిన ఎరుపు మిరియాలు నూనె మరియు వినెగార్తో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. వారు సాధారణ, కానీ మర్చిపోలేని ఉంటాయి. వారు ఒక స్టార్టర్, సైడ్ డిష్ కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక లేదా వారు కూడా పైన కొన్ని జీవరాశి ఒక ప్రధాన కోర్సు కావచ్చు.
10 లో 04
శాఖాహారం ఫ్రెండ్లీ స్పానిష్ బీన్ కూరలారెన్ అలోయిస్ స్పెయిన్లో ఉన్న అనేక బీన్లు మాంసంతో నిండి ఉండగా, ఈ సంస్కరణ లేకుండానే ఉంటుంది. ఇది స్పానిష్ చోరిజో వలె అదే ప్రభావాన్ని పొందటానికి పొగబెట్టిన స్పానిష్ మిరపకాయను ఉపయోగిస్తుంది, మరియు ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పానిష్ వంటలో ఫలితాలను అందిస్తుంది.
10 లో 05
పుచ్చకాయ మింట్ గజ్పాచోలారెన్ అలోయిస్ స్పెయిన్ యొక్క క్లాసిక్ గజ్పాచో రెసిపీపై ఒక ట్విస్ట్, ఈ సంస్కరణ కొద్దిగా ఫలవంతమైన ఫలితం కోసం పుచ్చకాయ మరియు పుదీనాను ఉపయోగిస్తుంది. మీరు కేవలం ఒక గాజు వద్ద ఆపలేరు, మరియు gazpacho వారి ఆహారంలో మరింత పండ్లు మరియు veggies జోడించడానికి చూస్తున్న ఎవరికైనా పరిపూర్ణ, నిజమైన superfood అని చెబుతారు!
10 లో 06
దోసకాయ మరియు దానిమ్మ సలాడ్ రెసిపీSvitlana Pavelko / EyeEm / జెట్టి ఇమేజెస్ దోసకాయలు, pomegranates మరియు garbanzo బీన్స్ ఈ అందమైన శీతాకాలంలో సలాడ్ లో మిళితం. వంటకం సులభం మరియు రుచికరమైన, మరియు సెలవు పట్టిక అందమైన కనిపిస్తుంది.
10 నుండి 07
స్పానిష్ శైలి శాఖాహారం స్టఫ్డ్ పెప్పర్స్లారెన్ అలోయిస్ బుల్గర్ గోధుమ, ఉల్లిపాయలు మరియు పుట్టగొడుగులతో నిండిన తీపి మిరియాలు ఈ సులభమైన సగ్గుబియ్యిన మిరియాలు రెసిపీ ఫలితాలు, ఇంట్లో తయారు టమోటా సాస్ పైన పనిచేశారు. మీరు ఇక్కడ మాంసాన్ని కోల్పోరు.
10 లో 08
వెరాక్రూజ్ సాస్ రెసిపీరాబిన్ గ్రోస్ ఈ సాస్ చాలా మసాలా కాదని భావించలేదు; తేలికపాటి చిలీ గోయెరో లేదా జలేపెనో మిరియాలు చిన్న మొత్తాన్ని పికెన్ని కంటే ఎక్కువ రుచి కోసం పిలుస్తారు. రెసిపీలో జలపెనోస్ ఉపయోగం రారాక్రూజ్ రాష్ట్రం యొక్క రాజధాని జలప నుండి ఉద్భవించిందని పేర్కొంది. ఇది అర్హత లేదా విందు కోసం ఆరోగ్యకరమైన చేప లేదా కోడి వంటకాలకు అద్భుతమైన సాస్.
10 లో 09
టమోటో సాస్ రెసిపీ తో ఈజీ చికెన్ బ్రెస్ట్జెట్టి ఇమేజెస్ మీద ivanmateev స్పానిష్ వంటగది లో చాలా సాధారణ వంటకాలను ఒకటి, టమోటా సాస్ వంటకం తో ఈ చికెన్ ఒక స్ఫుటమైన ఆకుపచ్చ సలాడ్ పక్కన సర్వ్ ఉంది.
10 లో 10
ఫ్లేమెన్కో గుడ్లు రెసిపీ: కూరగాయలతో కాల్చిన స్పానిష్ గుడ్లుజోఫ్ లీ / జెట్టి ఇమేజెస్ స్పానియార్డ్స్ వారి గుడ్డు వంటకాలు ప్రేమ, మరియు తరచుగా భోజనం మరియు విందు కోసం గుడ్లు తినడానికి. ఈ వంటకం తాజాగా sautéed కూరగాయలు ఒక బెడ్ మీద గుడ్లు బేక్స్. రోజు ఏ సమయంలో రుచికరమైన ఇది ఒక సంతృప్తికరంగా స్పానిష్ సౌకర్యం ఆహార వార్తలు.