అల్పాహారం కోసం క్వినో: శాఖాహారం మరియు వేగన్ వంటకాలు

Quinoa ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేని మొత్తం FOODS అల్పాహారం తినడానికి కోరుకుంటున్నారు శాఖాహారులు, శాకాహారులు, లేదా ఎవరైనా కోసం ఒక గొప్ప అల్పాహారం ఎంపిక. మీరు ఈ వంటకాల్లో ఏదైనా గురించి మిగిలిపోయిన వండిన క్వినోను ఉపయోగించవచ్చు లేదా క్వినోవా రేకులు ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి, ఇది శీఘ్ర-వంట అల్పాహారం ప్రత్యామ్నాయం. ఈ అల్పాహారం quinoa వంటకాలను అన్ని శాఖాహారులు, చాలా శాకాహారి లేదా దాదాపు శాకాహారి మరియు quinoa ఒక గ్లూటెన్-ఉచిత ఆహారం ఎందుకంటే చాలా, అలాగే గ్లూటెన్-ఉచిత ఉన్నాయి. మీరు అల్పాహారం కోసం quinoa కలిగి ఇష్టపడితే, మీరు mght కూడా teff ప్రయత్నించండి అనుకుంటున్నారా.

అల్పాహారం కోసం మీరు క్వినో గురించి ఎలా భావిస్తారో తెలియదా? సగం వోట్మీల్ (లేదా మీ సాధారణ వేడి అల్పాహారం ధాన్యం లేదా ధాన్యం కలయిక) మరియు సగం క్వినో కాంబోను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి, లేదా సగం వోట్మీల్ మరియు క్వినో రేకులు ఒక కాంబో ప్రయత్నించండి.

• 08 యొక్క 01

  స్ట్రాబెర్రీలతో క్వినో అల్పాహారం గంజి

  మీ ప్రాథమిక quinoa అల్పాహారం గిన్నె మొత్తం ధాన్యం quinoa, సహజ స్వీటెనర్ లేదా కొన్ని అదనపు రుచులు ఒక బిట్ తో drizzled, నీరు లేదా సోయ్మిల్ లో వండుతారు, మరియు పండ్లు, కాయలు లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన సూపర్ఫుడ్ మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ quinoa అల్పాహారం గంజి వంటకం మినహాయింపు కాదు. జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ , ఫ్లాక్స్ భోజనం, చియా గింజలు లేదా అవిసె నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెతో చిక్కుకుపోయి ప్రయత్నించండి.

• 08 యొక్క 02

  చాక్లెట్ అరటి quinoa అల్పాహారం గిన్నె

  నేను అల్పాహారం కోసం చాక్లెట్ కలిగి ప్రేమ, మరియు, నేను అల్పాహారం కోసం quinoa కలిగి ప్రేమ, కాబట్టి ఈ చాక్లెట్ అరటి quinoa వంటకం నాకు చాలా చక్కని ఆదర్శ ఉంది. చాలా ఉదయం quinoa బౌల్స్ వలె, శాఖాహారం, శాకాహారి, అధిక ప్రోటీన్, చక్కెర రహిత మరియు గ్లూటెన్ రహిత శుద్ధి, ఇది చాలా చక్కని ఖచ్చితమైన అల్పాహారం చేస్తుంది, మీ రుచి లేదా ఆహార అవసరాలు ఉన్నా.

• 08 నుండి 03

  క్వినో మరియు బచ్చలికూర మఫిన్లు

  నేను నిజంగా ఈ కాల్చిన quinoa గుడ్డు muffins అన్ని గాబల్ కోరుకుంటున్నాను, కానీ నేను భాగస్వామ్యం కొన్ని సేవ్ నిర్వహించేది. వారు వారి పిల్లలతో సుదీర్ఘ రహదారి పర్యటనలో ప్రారంభ ఉదయం విడిచిపెట్టిన నా స్నేహితుల జంట కోసం ప్రయాణంలో గొప్ప అల్పాహారం చేశారు. క్వినోతో చిన్న చిన్న ఫ్రిటాటాస్గా భావిస్తారు, ఎందుకంటే వారు రొట్టె వంటి మఫిన్ కంటే ఎక్కువగా కాల్చిన గుడ్డు క్యాస్రోల్ను ఇష్టపడ్డారు.

• 04 లో 08

  Raisins తో మాపుల్ దాల్చిన అల్పాహారం quinoa

  మీరు సాధారణంగా ఉదయకాల ఎండుమిమలు మరియు దాల్చినచెక్కతో మీ వోట్మీల్ను ఇష్టపడి ఉంటే, అప్పుడు ఈ క్లాసిక్ దాల్చిన రైసిన్ క్వినో అల్పాహారం గిన్నె మీ కోసం ఖచ్చితమైన అల్పాహార quinoa ఉంది. ఇది quinoa తో తయారు, మాపుల్ సిరప్ తో తీయగా మరియు దాల్చిన మరియు raisins తో అగ్రస్థానంలో, కాబట్టి రుచులు సాధారణ మరియు తెలిసిన ఉన్నాయి. మీరు ముందు అల్పాహారం కోసం quinoa కలిగి ఎప్పుడూ ఉంటే, మీరు కోల్పోతున్నారు, మరియు ఈ రెసిపీ ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప ప్రదేశం. ఈ సులభమైన రెసిపీని ప్రయత్నించండి - ఇది శాఖాహారం, వేగన్ మరియు గ్లూటెన్ రహితం. అల్పాహారం కోసం మీరు క్వినో గురించి ఎలా భావిస్తారో తెలియదా? సగం వోట్మీల్ మరియు సగం quinoa ఒక కాంబో ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి, లేదా, అది లోకి మీరే తగ్గించడానికి సగం వోట్మీల్ మరియు quinoa రేకులు ఒక కాంబో ప్రయత్నించండి.

• 08 యొక్క 05

  చాక్లెట్ వేరుశెనగ వెన్న అల్పాహారం quinoa

  కోకో మరియు స్వీటెనర్ ఒక బిట్ తో, ఈ చాక్లెట్ వేరుశెనగ వెన్న అల్పాహారం ధాన్యపు quinoa సూపర్ మార్కెట్ లో చక్కెర-ప్యాక్, ప్రాసెస్ మరియు శుద్ధి కార్డ్బోర్డ్-బాక్స్ బ్రాండ్లు కంటే మరింత పోషకమైనది. మీ పిల్లలు వారి "చాక్లెట్-చల్లబరిచిన చక్కెర బాంబులు" లో వ్యాపారం చేయకపోయినా లేదా ఈ రోజుల్లో తినేది ఏమైనా, ఈ శుద్ధిచేసిన చక్కెర రహిత మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన అధిక ప్రోటీన్ అల్పాహారం గిన్నె కోసం. శాకాహారి పిల్లలు మరియు picky తినేవాళ్ళు కోసం పర్ఫెక్ట్ కొన్ని పోషణ పొందాలి. ఇటీవల, నేను నా ఉదయం quinoa గిన్నె లో కొద్దిగా జనపనార ప్రోటీన్ పొడి చిలకరించడం చేసిన, మరియు ఈ వంటి వంటకాలను అన్ని వేరుశెనగ వెన్న తో, మీరు కూడా అన్ని వద్ద రుచి కాదు.

• 08 యొక్క 06

  చక్కెర లేని చాక్లెట్ quinoa అల్పాహారం కుకీలను

  ఈ చిన్న quinoa కుకీలు మీరు గ్లూటెన్-ఉచిత వోట్మీల్ ఉపయోగిస్తే, అలాగే, అలాగే బంక లేని ఉన్నాము ప్రోటీన్ , శుద్ధి చక్కెర ఉచిత, మరియు, శాఖాహారం, వేగన్, అధిక ఉన్నాయి . మరియు కేవలం ఆరు సులభమైన పదార్థాలతో, వారు అప్ రెచ్చిపోయినట్లు సూపర్ శీఘ్ర ఉన్నాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ అల్పాహారం కుక్కీలు చాలా చక్కనివి అత్యుత్తమమైనవి. ప్రేమ అంటే ఏమిటి?

• 08 నుండి 07

  మార్తా స్టీవార్ట్ యొక్క బ్లూబెర్రీ అల్పాహారం క్వినో

  ఇది శాకాహారి కాదు మరియు ఇది చక్కెర రహిత కాదు, కానీ అది మార్తా స్టీవర్ట్ నుండి నేరుగా వచ్చి, కాబట్టి ఇది మంచిది! మార్తా యొక్క ఉదయం quinoa గిన్నె quinoa, పాలు (మీరు కోర్సు యొక్క శాకాహారి చేయడానికి సోయా లేదా బాదం పాలు ఉపయోగించవచ్చు), బ్లూ, గోధుమ చక్కెర మరియు దాల్చిన కోసం కాల్స్. ఇది తక్కువ కేలరీలు మరియు ప్రోటీన్ కంటే ఎక్కువ 10 గ్రాముల అందిస్తుంది. హే, ఇది మార్తా కోసం తగినంత మంచి ఉంటే ...

• 08 లో 08

  శాకాహారులు మరియు కఠిన శాఖాహారుల కోసం అధిక ప్రోటీన్ అల్పాహారం ఆలోచనలు

  ఒక మాంసం లేని ఆహారంలో మరింత ప్రోటీన్-పెంచడం అల్పాహారం ఆలోచనలు కావాలా? మీరు ఉదయం మీ ప్రోటీన్ మొదటి విషయం పొందడానికి ఇష్టపడితే, శాకాహార మరియు vegans కోసం ఈ అధిక ప్రోటీన్ అల్పాహారం ఆలోచనలు తనిఖీ. Quinoa మరియు quinoa రేకులు పాటు, టోఫు పెనుగులాట, టేంపే హాష్ (చిత్రపటం), శాఖాహారం మరియు కూడా గుడ్డు లేని శాకాహారి quiche మరియు frittata ఆలోచనలు, కొన్ని అధిక ప్రోటీన్ స్మూతీ ఆలోచనలు మరియు మరింత కోసం కొన్ని గొప్ప ఆలోచనలు ఉన్నాయి.