మీరు ఒక తక్కువ కొవ్వు శాకాహారి అరటి బ్రెడ్ రెసిపీ ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఈ ప్రయత్నించండి గొప్ప ఒకటి. ఈ శాకాహారి వెర్షన్ గుడ్డు లేని మరియు పాల రహిత ఎందుకంటే, కేవలం 1/3 శాకాహారి పదార్థం పదార్ధాలలో వెన్న , అది రెగ్యులర్ అరటి రొట్టె కంటే క్రొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది.
ఒక బిట్ అప్ sweeten కు, నేను అదనపు తీపి వంటకం కోసం, బేకింగ్ ముందు నా అరటి రొట్టె పైన చక్కెర ఒక చల్లుకోవటానికి జోడించండి. లేదా, ఒక శాకాహారి చాక్లెట్ చిప్ అరటి రొట్టె కోసం బేకింగ్ ముందు వేసి కొన్ని శాకాహారి చాక్లెట్ చిప్స్ జోడించడం ప్రయత్నించండి. మీరు ఇలా చేస్తే, అది తక్కువ కొవ్వులో ఉండకపోవచ్చు!
నేను ఈ తక్కువ కొవ్వు శాకాహారి అరటి బ్రెడ్ రెసిపీ ప్రేమ మరొక గొప్ప కారణం అది శాకాహారి బేకింగ్ కొత్త ప్రజలు గొప్ప అని. గుడ్డు replacers తో రొట్టెలుకాల్చు ఎంత సులభం ఇంకా కనుగొన్నారు పోయినా, మీరు ఇప్పటికీ ఈ సాధారణ శాకాహారి అరటి రొట్టె చేయవచ్చు - ఏ గుడ్డు replacer లేదా గుడ్డు ప్రత్యామ్నాయ అవసరం!
మీరు శాకాహారి బేకింగ్కు కొత్తగా ఉంటే, ఇది ప్రారంభించడానికి మంచి సులభమైన శాకాహారి వంటకం . అందరూ అరటి రొట్టె ప్రేమిస్తారు! ఈ కొవ్వు రహిత శాకాహారి గుమ్మడికాయ రొట్టె , లేదా, ఈ క్లాసిక్ శాకాహారి గుమ్మడికాయ రొట్టె వంటకం ప్రయత్నించండి: మీరు అరటి రొట్టె విసుగు ఉంటే కానీ, నాకు ఒక ఆహ్లాదకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని సూచిస్తాయి .
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/3 కప్పు శాకాహారి వనస్పతి లేదా ఒక
- శాకాహారి వెన్న ప్రత్యామ్నాయం
- 1/2 కప్పు చక్కెర
- 2 కప్స్ పిండి
- 1 1/2 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 1/2 tsp బేకింగ్ సోడా
- 2 పక్వత అరటి, గుజ్జు
- 1/2 కప్ సోయ్ పాలు
- 1 స్పూన్ వనిల్లా
- 1/2 కప్పు తరిగిన వాల్నట్ లేదా ఇతర తరిగిన కాయలు (ఐచ్ఛిక)
హౌ టు మేక్ ఇట్
మొదట, 350 డిగ్రీల పొయ్యిని వేడిచేయండి. తదుపరి, కాని స్టిక్ స్ప్రే లేదా శాకాహారి వనస్పతి ఒక కాంతి కోట్ ఒక కోటు ఒక రొట్టె పాన్ సిద్ధం. మీరు తియ్యటి శాకాహారి అరటి రొట్టెని ఇష్టపడితే బయట ఒక nice తీపి, పదునైన బిట్ ఇవ్వాలంటే, తేలికగా కోటు పంచదారతో పాన్ చేయవచ్చు.
కలిసి శాకాహారి వనస్పతి మరియు చక్కెర క్రీమ్, అప్పుడు పిండి మరియు బేకింగ్ పౌడర్ మరియు బేకింగ్ సోడా లో కదిలించు.
పిండి బాగా చేర్చిన తర్వాత, గుజ్జు అరబ్బులలో, సోయ్ పాలు మరియు వనిల్లాలలో బాగా కదిలించుటకు కదిలించు.
నిగూఢంగా అక్రోట్లను, లేదా మీరు జోడించదలచిన ఏ ఇతర తరిగిన గింజల్లో గాని మడవండి.
పిండిని తేలికగా నూనెతో వేయించిన రొట్టె పాన్ మరియు రొట్టెలు వేసి 50 నిముషాలు వేయాలి.
ఈ గుడ్డు లేని మరియు పాడి లేని అరటి రొట్టె వంటకం ది కాంపస్సియేట్ కుక్ కుక్బుక్ నుండి అనుమతితో పునర్ముద్రించబడింది
మరిన్ని శాఖాహారం మరియు వేగన్ అల్పాహారం వంటకాలు:
- ఉత్తమ టోఫు పెనుగులాట వంటకాలు
- పుట్టగొడుగులను రెసిపీ తో స్పైసి టోఫు పెనుగులాట
- ఈజీ వేగన్ పాన్కేక్ రెసిపీ
- కొవ్వు రహిత వేగన్ ఆపిల్ అరటి మఫిన్స్
- వేగన్ బ్లూబెర్రీ పాన్కేక్లు
- అరటి ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ రెసిపీ
- ఈజీ వేగన్ Latkes
- వేగన్ బ్రోకలీ క్విచీ
- వేగన్ గుమ్మడికాయ స్కోన్లు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 152 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 275 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |