ఈ 10 రుచికరమైన వెజిటబుల్ సూప్ వంటకాలు మీ Veggie తీసుకోవడం అప్

మాకు అన్ని రోజుకు కనీసం ఐదు సేర్విన్గ్స్ అవసరమవుతుందని మాకు తెలుసు, కాని ఇది ఎక్కువ సమయం సవాలుగా ఉంటుంది. ఈ కూరగాయల చారులతో, మీరు సులభంగా గిన్నె నుండి ముందుకు వస్తారు మరియు ఒక గిన్నెలో అనేక కూరగాయలను ఆస్వాదించండి! ప్రతి సూప్ కోసం పదార్థాలు మారుతూ ఉంటాయి, కానీ ప్రతి రెసిపీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాకే ఉంది. ఈ శాకాహార వంటకాలను శాఖాహారులుగా చెప్పవచ్చు , వీటిలో చాలా శాకాహారి కూడా ఉంటాయి. ఈ జాబితా మీరు మరింత కోరుకుంటుంది ఆకులు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తి ఉంచడానికి కూరగాయల సూప్ వంటకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి!

• 10 లో 01

  ప్రాథమిక ఇంటిలో తయారుచేయబడిన కూరగాయల సూప్

  మీరు ఒక ప్రాథమిక ఇంట్లో తయారు కూరగాయల సూప్ కోసం మాత్రమే పదార్థాలు కూరగాయలు, నీరు లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు , మరియు కొన్ని మసాలాలు ఉన్నాయి. మరియు ఈ అన్ని ప్రాథమిక కూరగాయల సూప్ రెసిపి ఉంది, కానీ ఒక బిట్ దాన్ని పూరించడానికి quinoa వంటి బంగాళాదుంపలు లేదా ఒక మొత్తం ధాన్యం జోడించడానికి సంకోచించకండి. గ్లూటెన్ రహితంగా ఉందా? జస్ట్ ఇంట్లో గ్లూటెన్ లేని కూరగాయల రసం ఉపయోగించడానికి తప్పకుండా, లేదా premade కొనుగోలు.

• 10 లో 02

  స్ప్లిట్ పీ మరియు వెజిటబుల్ సూప్

  ఈ crockpot స్ప్లిట్ బఠానీ మరియు కూరగాయల సూప్ మరొక కూరగాయల సూప్ కంటే హృదయపూర్వక మరియు పూరకం లోలోపల మధనపడు ఉంది. ఇది బంగాళాదుంపలు, ఆకుపచ్చ స్ప్లిట్ బఠానీలు, క్యారట్లు, సెలెరీ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు పుష్కలంగా నిండి ఉంటుంది. సంప్రదాయ గృహ వండిన అమెరికన్ రుచులతో ఒక ప్రాథమిక కూరగాయ సూప్ వలె ఓదార్పుగా, ఈ వంటకం ఆకుపచ్చ స్ప్లిట్ బఠానీల నుండి అదనపు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది.

• 10 లో 03

  బార్లీ తో టమోటా వెజిటబుల్ సూప్ రెసిపి

  టమోటాలు, క్యారట్లు, సెలెరీ, ఉల్లిపాయ, మరియు బచ్చలికూరలతో నిండిన ఒక సాధారణ కానీ హృదయపూర్వక కూరగాయల సూప్ వంటకం, ఈ రెసిపీ అధిక-ఫైబర్ బార్లీతో చుట్టబడుతుంది . ఇది ఓదార్చేది మరియు నింపి ఉంటుంది, మరియు మీరు మళ్ళీ మళ్ళీ చేస్తాను. బార్లీ అది ఇతర కూరగాయల సూప్ వంటకాలను కంటే పూర్తి భోజనం చేస్తుంది, కాబట్టి ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్ అప్ రెచ్చిపోయినప్పుడు మరియు విందు కాల్!

• 10 లో 04

  బార్లీ తో కూరగాయల సూప్

  ఈ బీన్ మరియు బార్లీ కూరగాయల సూప్ ని మీరు చేతిలో కలిగి ఉన్న ఏవైనా veggies తో పూరించండి. రెసిపీ క్యారెట్లు మరియు సెలెరీకి కాల్స్ అయినప్పటికీ, ఏదైనా పదార్ధాల గురించి ప్రత్యామ్నాయం-ఆకుపచ్చ బీన్స్, గుమ్మడికాయ, లేదా కాలీఫ్లవర్, లేదా మీరు ఫ్రిజ్లో కలిగి ఉన్న ప్రత్యామ్నాయాలను మార్చవచ్చు.

• 10 లో 05

  లెంటిల్ మరియు వెజిటబుల్ సూప్

  క్యారట్లు, సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు, బంగాళాదుంపలు మరియు బచ్చలికూర, తక్కువ కొవ్వు మరియు అధిక-ఫైబర్ కూరగాయల సూప్ కోసం కాయధాన్యాలు కలిపి ఉంటాయి. మీరు ఒక సాధారణ మరియు నింపి ఇంట్లో తయారు కూరగాయల సూప్ రెసిపి కోసం చూస్తున్న ఉంటే, ఈ లెంటిల్ మరియు veggie సూప్ మంచి ఒకటి. కొన్ని కాల్చిన వెల్లుల్లి రొట్టె మరియు ఒక వైపు ఆకుపచ్చ సలాడ్తో సేవ చేస్తే ఈ ఆరోగ్యకరమైన సూప్ ప్రధాన వంటకం కావచ్చు.

• 10 లో 06

  టేంపేతో టొమాటో క్యారెట్ వెజిటబుల్ సూప్

  టమోటాలు మరియు క్యారెట్లు ఈ సాకే టమోటా మరియు కూరగాయల సూప్ యొక్క పునాదిని ఏర్పరుస్తాయి మరియు తేలికగా sauteed టేంపే రెండు ఆకృతిని మరియు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహార ప్రోటీన్ను జతచేస్తుంది. పిల్లలను ప్రేమించే ఒక సాధారణ ఇంట్లో భోజనం కోసం పేల్చిన జున్ను శాండ్విచ్లు పాటు ఇది పూర్తి భోజనం లోకి తిరగండి. అదనపు బోనస్గా, ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్ అధిక ప్రోటీన్ రెసిపీ మరియు కెలోరీలు తక్కువగా ఉంటుంది.

• 10 నుండి 07

  థాయ్ కొబ్బరి వెజిటబుల్ సూప్

  ఒక కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసుకు బదులుగా సూప్కు బదులుగా, కొబ్బరి పాలుతో ఇంట్లో థాయ్-శైలి కూరగాయల సూప్ ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? రెసిపీ ఎరుపు మిరియాలు, తాజా కొత్తిమీర, క్యారట్లు, నిమ్మ రసం, మరియు టమోటాలు, మరియు థాయ్ రుచి కూడా ఒక బిట్ జీలకర్ర మరియు కారెన్ నుండి వస్తుంది. సాంప్రదాయ కూరగాయల చారు నుండి మంచి మార్పు కానీ కుటుంబ ఇష్టమైనవిగా మారవచ్చు.

• 10 లో 08

  మొరాకో వెజిటబుల్ కూర

  ఈ ఏకైక ఇంట్లో తయారు మొరాకో కూరగాయల వంటకం మొరాకో యొక్క రుచులు ప్రేరణ మరియు ఆపిల్ రసం మరియు ఎండుద్రాక్ష ఒక బిట్ తో తీయగా, ఇంకా ఇప్పటికీ టమోటాలు, క్యారెట్లు, మరియు celery వంటి అన్ని సంప్రదాయ కూరగాయల సూప్ పదార్థాలు ఉన్నాయి. చిక్పీస్ శాకాహారులు మరియు కఠిన శాఖాహారులకు అదనపు ప్రోటీన్ మరియు ఐరన్-పర్ఫెక్ట్ను జతచేస్తాయి .

• 10 లో 09

  వైట్ బీన్ మరియు స్విస్ చార్డ్ వెజిటబుల్ సూప్

  ఇది ఒక సాధారణ సూప్ అదనపు నింపి చేయడానికి వచ్చినప్పుడు, వైట్ బీన్స్ మరియు కొన్ని స్విస్ chard ఒక చెయ్యవచ్చు ఒక గొప్ప ట్రిక్ ఉంది. చాలా ఇంట్లో తయారు చేసిన కూరగాయల చారు మాదిరిగా, మీరు మీ ఫ్రిజ్లో వదిలించుకోవాలని లేదా మీ కుటుంబానికి చెందిన ప్రతి సభ్యునిని సంతృప్తిపరచుకోవటానికి ఎల్లప్పుడూ మీరు కూరగాయలను మార్చవచ్చు.

• 10 లో 10

  గుమ్మడికాయ మరియు చిలగడదుంప సూప్

  శరదృతువు లో పర్ఫెక్ట్, కానీ రుచికరమైన మీరు సంవత్సరం పొడవునా తినడానికి కావలసిన చేస్తుంది, ఈ తియ్యని సూప్ గుమ్మడికాయ మరియు తీపి బంగాళాదుంప ఒక సంపన్న, వేగన్ మరియు సోయ్ ఉచిత సూప్. తెలుపు వైన్ మరియు తాజా థైమ్ ఒక అధునాతన అంచును జతచేస్తుంది, అయితే తీపి ఈ పిల్లలను కూడా ప్రేమిస్తుందని ఈ సూప్ని కూడా చేస్తుంది.